ما هي المشروبات المسموح بها في الكيتو دايت؟
نظام الكيتوجينيك هو الإسم الآخر للكيتو دايت، وهو نظام غذائى يهدف لحرق الدهون من خلال تناول البروتين والدهون و تقليل نسبة الكربوهيدرات و السعرات الحرارية بحيث لا تتجاوز 50 جم،بعدها يقوم الجسم بإنتاج مركبات عضوية تسمى " الكيتونات " يقوم من خلالها بحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة،فيساعد على انقاص الوزن.
ما هي المشروبات المسموح بها في رجيم الكيتو ؟
  1. الماء
  2. الماء باللمون
  3. الشاي والقهوة.
  4. المياه الفوارة الخالية من السكر
  5. الألبان: يمكنك تناول الألبان منخفضة الكربوهيدرات و مشتقاتها .
  6. عصير اللوز
  7. عصير جوز الهند
  8. عصير الصويا
  9. مشروبات الماشتا
  10. عصير الأفوكادو