الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على تناول الأطعمة الغنية بالدهون كالأطعمة البحرية ونسبة متوسطة من البروتين كاللحوم وتقليل الاطعمة التي تحتوي على كاربوهيدرات حتي لا تزيد عن 20 جم يومياً صافى كربوهيدرات.
هذه المعدلة تجبر الجسم على حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، وان زادت نسبة الكارب فان الجسم لن يقوم بهذه المهمة لذلك متبعي الكيتو حريصين على معرفة هل الاطعمة التي يتناولوها والمشروبات مسموحة في الكيتو ام لا ؟

والكركديه من المشروبات اللذيذة التي يمكن تناوله فى الكيتو.

الفوائد الصحية للكركديه
يعد الكركديه من الأعشاب الصحية المليئة بالفوائد الصحية فضلًا عن طعمه اللذيذ، وفيما يلي سنعرض أهم فوائد شرب منقوع أو شاي الكركديه:

  1. مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الدفاع عن الجسم بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بالسرطانات والأمراض المزمنة مثل الأمراض القلبية.
  2. يساعد في خفض ضغط الدم.
  3. 3. يساعد في خفض مستوى الدهون الضارة في الجسم.
  4. يعزز صحة الكبد.