عنايتك بجسمك ليست بالأمر الصعب فالتعامل معه بشكل صحيح سيجعلك دائما بحالة جيدة. فأذا كنت تسألين كيف ستتعاملين مع جسمك فأنا سأقول لك قدمي له الأغذية الصحية و المتوازنة التي ستعمل على أعطائه ما يحتاج أضافة إلى حمايته وتنظيفه من السموم.
-: الماء الساخن والليمون 'الحامض':بدلا من بدأ يومك بفنجان من القهوة، جربي ان تبدئيه بكوب كبير من الماء الساخن اضيفي إليه عصير نصف ليمونة. إنه مشروب طاقة طبيعي سيعمل على تجديد جسمك خاصة إن كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ان الليمون كما نعرف جميعا يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C مما يعزز نظام المناعة لديك.
يمكنك اظافة بعض الزنجبيل الطري إلى ماء الليمون سيعمل على حمايتك من نزلات البرد إضافة إلى تقوية جهاز المناعة لديك.
-بذور الكتان : انه المكون السحري : عندما تبدئين بأكل بذور الكتان فإن الصمغ الموجود في أجسام البذور يمتص الماء ويتضخم في الأمعاء وهذا يحفز عملية الهضم لديك. كما تعتبر بذور الكتان علاجا فعالا للامساك لأنها تعمل كملين طبيعي. تحتوي هذه البذور السحرية على احماض ذهنية اوميغا 3 "حمض ألفالينوليك" وهي أحماض تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ولها تأثير مضاد للالتهابات وتقوية المناعة. حسنا هذا كله جيد لكن كيف استخدمها للاستفادة من كل هذه الخصائص ؟ يمكنك شربها مع الحليب أو رشها على السلطة، أو استخدامها في صنع الخبز. لكن لا تنسي أن تشربي الكثير من السوائل معهم.
للمزيد : https://www.routiinee.com/2019/03/5foodscleanbody.html