ما هو نظام الكيتو دايت ؟

كما نعلم فإن مشاكل السمنة هي من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب العديد من الأفراد، ولذلك كان اللجوء لاتباع الأنظمة الغذائية أمرا ضروريامن هؤلاء الاشخاص للتمتع بصحة جيدة، ومن أهم تلك الحميات الغذائية هو الكيتو دايت أو الرجيم الكيتوني أو حمية الكيتو.

ونظام الكيتو هو عبارة عن نظام غذائي يقوم الجسم فيه بلإنتاج الطاقة من الدهون بدلا من الكربوهيدرات، ولذلك لابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والابتعاد عن تلك التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات مرتفعة.

يستطيع رجيم كيتوجينك(وهو أحد مسميات هذا النظام الغذائي) بإدخال الجسم في حالة تسمى الحالة الكيتونية والتي من خلالها يستطيع الجسم انتاج الطاقة من الدهون.

رجيم الكيتو كم ينزل ؟

تختلف نسبة فقدان الوزن في الكيتو دايت من شخص لآخر حيث تعتمد على عدد من العوامل التي تحدد إجابة هذا السؤال، مثل عمر وجنس الشخص كذلك نسبة الكربوهيدرات التي يتناولها المتبع للرجيم الكيتوني، ولكن معدل نزول الوزن في الكيتو قوبل بالرضا التام من متبعي هذا النظام الغذائي.