صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 6

الموضوع: خااااااااااااص بالنحيفاااااات

  1. #1
    مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب الصورة الرمزية heba mham
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    الاسكندريه -مصر
    المشاركات
    4,203

    افتراضي خااااااااااااص بالنحيفاااااات



    بسم الله الرحمن الرحيم

    الافطار :
    كوب بليله بالمكسرات +2 بيضة مقليه بالسمن +رغيف بلدي +طبق فول بالزيت والليمون

    الاسناك :
    كوب حلبه محوجة

    الغــذاء :
    طبق سلطة صغير + طبق ملوخيه +2 شريحة كده مشويه او 2 قطعه لحمة
    + كيس بطاطس شيبسي او 2 ثمره بطاطس مقليه او طبق مكرونه

    الاسناك :
    مكسرات او كيس لبن وسوداني

    العشاء :
    2 ثمرة بطاطس محمره +5 ملاعق عسل اسود
    قبل النوم
    2 قطعه كنافه + كيس سوداني


    هذه وجبات كاملة تساعد المرأة النحيفة على زيادة وزنها واكتساب الصحة.. وإذا أردت أن تبدئي في تنفيذها الآن مثلا ففي إمكانك تطويرها لتتناسب مع حياتك في البيت
    vertag[1]:
    الإفطار:-


    خشاف البلح بالكريمة.
    - كوب حليب بالبقسماط.
    بين الوجبات:
    - عصير البرتقال.
    الغداء:-
    سمك+ بطاطس بيوريه بالخضراوات+ سلطة طماطم بالفتة+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
    بين الوجبات:
    - فاكهة بأى كمية.
    العشاء:-
    بيض+ طماطم+ خبز أسمر.
    النموذج الثانى
    الإفطار-
    عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل+ توست بالزبد والعسل+ حليب.
    بين الوجبات:
    - حليب بالكاكاو أو العسل.
    الغداء:-



    لحم مسلوق مع البصل والبقدونس+ سبانخ+ بطاطس بيوريه+ سلطة خضراء+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.

    بين الوجبات:
    - فاكهة طازجة أو عصير فاكهة.
    العشاء:-

    سردين معلب بالمايونيز+ خبز أسمر.

    ارجوا ان تستفيدوا من الموضوع







  2. #2
    :: سيدة رائعــة :: الصورة الرمزية دلوعه حبيبيها
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    المشاركات
    411
    تحيه حب اهديها
    معاها ورده تحليها
    معاك ياطير وديها
    لأطيب الناس تعطيها

  3. #3
    مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب الصورة الرمزية heba mham
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    الاسكندريه -مصر
    المشاركات
    4,203





  4. #4
    :: سيدة جـديـدة :: الصورة الرمزية الحنينk.s.a
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    المشاركات
    6

    افتراضي رد: خااااااااااااص بالنحيفاااااات

    مشكووووووووووووووووووره يالغلا
    • من مواضيع العضوة:
    استغفرالله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

  5. #5
    مُشرٍفـَة دآيـتّ شُـوب الصورة الرمزية ..Rasha..
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    3,187

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. تفتيح المناطق الغامقه بالجسم ((( خااااااااااااص ))
    بواسطة زهرة الباحة في المنتدى صالون العنايه بالبشره
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 08-23-2012, 04:26 AM
  2. خااااااااااااص لبنات جده بدله رقص
    بواسطة تاجره جداويه في المنتدى عروض متنوعه
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-23-2011, 09:24 AM
  3. خااااااااااااص لأصحاب الرجيم
    بواسطة رحاب المجد في المنتدى وصفات واطعمه للرجيم والرشاقة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-21-2010, 10:37 PM
  4. خااااااااااااص
    بواسطة nashri في المنتدى الـتصميم والجرافـيكس
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-08-2010, 05:03 PM
  5. طلب خااااااااااااص جدا
    بواسطة ملاذ الطير في المنتدى افكار وخبرات المطبخ
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-19-2006, 09:26 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •