النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: لعلاقة حميمة ناجحة اليكي تمارين تقوية عضلات المهبل

  1. #1
    :: سيدة نشيطـة :: الصورة الرمزية ضاع عمري2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    المشاركات
    96

    لعلاقة حميمة ناجحة اليكي تمارين تقوية عضلات المهبل



    لعلاقة حميمة ناجحة .. إليكِ تمارين تقوية عضلات المهبل
    ________________________________________

    مع مرور فترة طويلة على الزواج وإنجاب أكثر من طفل تعاني المرأة من اتساع المهبل ، مما يقلل استمتاعها وزوجها بالعلاقة الجنسية .
    أن عضلات قاع الحوض هي المسؤولة عن قوّة ومتانة ومرونة الجهاز الأنثوي، وأثناء ولادة الطفل تتمدّد هذه العضلات وتتسع حتى يمكن خروج الطفل فتضعف هذه العضلات وتترهل ما يزيد من اتساع حجم المهبل. ناصحاً المرأة التي تعاني اتساع المهبل بممارسة تمارين "كيغل" التي تساعد على استعادة نشاط هذه العضلات،

    إليكِ الخطوات :

    1 ـ حتى يمكنك تحديد عضلات قاع الحوض، أوقفي تدفق البول إرادياً في منتصف عملية التبول أو اضغطي بجدار المهبل حول إصبعك أو حول سدادة مهبلية.

    2 ـ اجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع لعشر مرّات.

    3 ـ استريحي لمدة 10 ثواني.

    4 ـ اجعلي العضلات تنقبض، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثواني أو لأقصى مدّة ممكنة.

    5 ـ استريحي لمدة 10 ثواني مجدّداً.

    6 ـ كرّري نفس التمرين بشكل متزايد تدريجياً حتى تصلي إلى حوالي 150 انقباضة يومياً، وتوقفي في وضع الانقباض على فترات متزايدة من الوقت.

    وفي خلال شهرين من ممارسة هذه التمارين، ستجدين أن المهبل قد ضاق حجمه.



    http://thebestking2.blogspot.com
    مدونة دخلتها وأعجبتني

  2. #2
    Moderator الصورة الرمزية لطيفة بكلامي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    21,293


    رب لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين

  3. #3
    :: سيدة نشيطـة :: الصورة الرمزية ضاع عمري2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    المشاركات
    96

    افتراضي رد: لعلاقة حميمة ناجحة اليكي تمارين تقوية عضلات المهبل

    التعديل الأخير تم بواسطة ضاع عمري2 ; 04-23-2011 الساعة 07:21 PM
    http://thebestking2.blogspot.com
    مدونة دخلتها وأعجبتني

  4. #4
    :: سيدة نشيطـة :: الصورة الرمزية ام ملوووكي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    209

    افتراضي رد: لعلاقة حميمة ناجحة اليكي تمارين تقوية عضلات المهبل

    C:\****************s and Settings\DELL\My ****************s\

  5. #5
    :: سيدة نشيطـة :: الصورة الرمزية ضاع عمري2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    المشاركات
    96

    افتراضي رد: لعلاقة حميمة ناجحة اليكي تمارين تقوية عضلات المهبل

    http://thebestking2.blogspot.com
    مدونة دخلتها وأعجبتني

المواضيع المتشابهه

  1. اليك تمارين تقوية عضلات المهبل
    بواسطة أحلا حلا في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 07-29-2013, 05:16 PM
  2. تمارين تقويه عضلات المهبل و تضييق المهبل للنساء فقط
    بواسطة حياتي رضا ربي في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 11-24-2011, 10:38 PM
  3. تقوية عضلات العيون بفتحها فى السجود كذب وبهتان
    بواسطة غزة الحزينة في المنتدى منتدى البيت الإسلامي
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 10-13-2011, 03:25 AM
  4. هل تقوية عضلات العيون بفتحها في السجود كذب و بهتان ؟
    بواسطة همس الحب2 في المنتدى المواضيع المكررة والمخالفه
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-08-2011, 06:54 PM
  5. تمارين لشد عضلات الوجه
    بواسطة amina al 3tabia في المنتدى صالون العنايه بالبشره
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-29-2010, 12:55 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •