عشرات الملايين من الناس يتكبدون من صعوبة النوم ومشاكل السبات الأخرى. يمكن أن يشكل الاضطراب والقلق والخوف من الأسباب الأساسية التي تشارك في مشكلات السبات (وعدم السبات). من المنتشر بشكل كبير أن يركع الناس ويتحولوا طوال الليل أو ينامون لساعات ضئيلة للغاية أو لا ينامون كليا. من الممكن أن يكون ذلك في أغلب الأوقات نتيجة لـ ذهن المرء المتواصل في التركيز (في السرعة القصوى) على المشكلات عوضاً عن الإقفال بالليلً والاستراحة.


كيف تتوقف عن القلق وتذهب إلى النوم في الليل