النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: الشوفان اسرع طريقة للتخسيس بدون تعب

  1. #1
    :: سيدة جـديـدة ::
    تاريخ التسجيل
    Feb 2019
    المشاركات
    32

    icon74 الشوفان اسرع طريقة للتخسيس بدون تعب



    الشوفان اسرع طريقة للتخسيس بدون تعب

    الشوفان:


    اذا كنت تبحث عن غذاء صحي تتمكن من خلاله من انقاص الوزن بشكل طبيعي ,فدقيق الشوفان هو الحل المناسب لك,حيث يعتبرالشوفان من الحبوب الصحية الكاملة المشهورة بفوائدها الصحية على الجسم, ويعد الشوفان من افضل الاطعمة التي يتم تناولها من قبل الاشخاص الدين يسعون لانقاص وزنهم ,بحيث يحتوي على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان التي تؤثر على الاحساس بامتلاء المعدة , وبالتالي تجعل الشخص يشعر بالشبع لمدة طويلة مما يساهم بشكل كبير في انقاص الوزن, كما انه غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ,وفي دراسة اجرتها الباحثة كانديدا ريبليو نشر ملخصها في مجلة اكسفورد ان احتواء الشوفان على الالياف القابلة للذوبان يجعل له تاثيرا ,بابطاء عملية الامتصاص في الامعاء ما يعطي شعورا بالشبع .بالتالي يخفف نسبة الطعام التي يستهلكها الفرد ويساعد على تخفيض الوزن.


    • استخدامات الشوفان:


    ان لطهي دقيق الشوفان تاريخ طويل في اسكتلندا ,ذلك ان نبات الشوفان يتحمل البرودة و الرطوبة اكثر من القمح فاصبح من الحبوب الرئيسية من الغداء الاسكتلندي. حيث كانت الجامعات في اسكتلندا قديما ترسل الطلاب يوم الاثنين الى حقولهم لجمع الشوفان من اجل وجبة اليوم التالي. يطبخ الشوفان في اسكتلندا بشكل كبير في اسكتلندا ,بحيث يتم غليه مع الماء المملح حتى يصبح سميكا ,كما يصنع منه العصيدة كطبق تقليدي التي تتكون من دقيق الشوفان المغلى مع الزبدة والكريما على النار الهادئة. وهناك استخدامات اخرى للشوفان من بينها يستخدم الشوفان على نطاق واسع كمادة مكثفة للحساء كما يستخدم ايضا كعنصر اساسي في صناعة العديد من المشروبات .


    طريقة عمل الشوفان للتخسيس:


    تحضير شربة الشوفان مع الخضار :


    تحتاج لتحضير شربة الشوفان مع الخضار الى المكونات التالية:


    كاس من الحليب, واربع ملاعق كبيرة من الشوفان ,وبصلة متوسطة الحجم , وملعقتان من زيت الزيتون ,و جزرة واحدة كبيرة الحجم ,وفصين من الثوم.


    طريقة التحضير:


    يتم بعد ذلك تقطيع البصل و الثوم الى قطع صغيرة ,ثم يتم وضعها في اناء على نار تكون مهيلة هادئة نترك البصل والثوم حتى يذبلا, بعد ذلك نضيف لهم الشوفان ونقوم بخلط الخليط حتى يتجانس ونتركه لمدة اربع دقائق. مع التحريك من وقت الى اخر, ثم بعد ذلك نقوم بتقديم شربة الشوفان مع الخضار ساخنة.


    تحضير حلويات الشوفان:


    نحتاج الى تحضير حلويات الى المكونات التالية:


    كاسين من الحليب السائل ,وخمس ملاعق من الشوفان ,و ثلاث ملاعق من العسل ,ونصف كاس من جوز الهند ,ورقائق من الكلاج المحمص, ونصف كاس من الزبيب.


    طريقة التحضير:


    ثم بعد ذلك نضع الحليب على نار مهيلة ونضيف الشوفان مع عليه ثم يتم التحريك الخليط حتى يصبح مكثف ,ثم بعد ذلك نضيف المكسرات على رقائق الكلاج ونضع الخليط المكون من الشوفان والحليب عليه .ثم نضيف اليه العسل ويمكننا تقديم طبق الشوفان بالحليب على حسب رغبة الشخص باردا اوساخنا


    للمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع اضغطي هنا




  2. #2
    :: سيدة جـديـدة ::
    تاريخ التسجيل
    Mar 2019
    المشاركات
    26

    افتراضي رد: الشوفان اسرع طريقة للتخسيس بدون تعب

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jackson مشاهدة المشاركة

    الشوفان اسرع طريقة للتخسيس بدون تعب

    الشوفان:


    اذا كنت تبحث عن غذاء صحي تتمكن من خلاله من انقاص الوزن بشكل طبيعي ,فدقيق الشوفان هو الحل المناسب لك,حيث يعتبرالشوفان من الحبوب الصحية الكاملة المشهورة بفوائدها الصحية على الجسم, ويعد الشوفان من افضل الاطعمة التي يتم تناولها من قبل الاشخاص الدين يسعون لانقاص وزنهم ,بحيث يحتوي على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان التي تؤثر على الاحساس بامتلاء المعدة , وبالتالي تجعل الشخص يشعر بالشبع لمدة طويلة مما يساهم بشكل كبير في انقاص الوزن, كما انه غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ,وفي دراسة اجرتها الباحثة كانديدا ريبليو نشر ملخصها في مجلة اكسفورد ان احتواء الشوفان على الالياف القابلة للذوبان يجعل له تاثيرا ,بابطاء عملية الامتصاص في الامعاء ما يعطي شعورا بالشبع .بالتالي يخفف نسبة الطعام التي يستهلكها الفرد ويساعد على تخفيض الوزن.


    • استخدامات الشوفان:


    ان لطهي دقيق الشوفان تاريخ طويل في اسكتلندا ,ذلك ان نبات الشوفان يتحمل البرودة و الرطوبة اكثر من القمح فاصبح من الحبوب الرئيسية من الغداء الاسكتلندي. حيث كانت الجامعات في اسكتلندا قديما ترسل الطلاب يوم الاثنين الى حقولهم لجمع الشوفان من اجل وجبة اليوم التالي. يطبخ الشوفان في اسكتلندا بشكل كبير في اسكتلندا ,بحيث يتم غليه مع الماء المملح حتى يصبح سميكا ,كما يصنع منه العصيدة كطبق تقليدي التي تتكون من دقيق الشوفان المغلى مع الزبدة والكريما على النار الهادئة. وهناك استخدامات اخرى للشوفان من بينها يستخدم الشوفان على نطاق واسع كمادة مكثفة للحساء كما يستخدم ايضا كعنصر اساسي في صناعة العديد من المشروبات .


    طريقة عمل الشوفان للتخسيس:


    تحضير شربة الشوفان مع الخضار :


    تحتاج لتحضير شربة الشوفان مع الخضار الى المكونات التالية:


    كاس من الحليب, واربع ملاعق كبيرة من الشوفان ,وبصلة متوسطة الحجم , وملعقتان من زيت الزيتون ,و جزرة واحدة كبيرة الحجم ,وفصين من الثوم.


    طريقة التحضير:


    يتم بعد ذلك تقطيع البصل و الثوم الى قطع صغيرة ,ثم يتم وضعها في اناء على نار تكون مهيلة هادئة نترك البصل والثوم حتى يذبلا, بعد ذلك نضيف لهم الشوفان ونقوم بخلط الخليط حتى يتجانس ونتركه لمدة اربع دقائق. مع التحريك من وقت الى اخر, ثم بعد ذلك نقوم بتقديم شربة الشوفان مع الخضار ساخنة.


    تحضير حلويات الشوفان:


    نحتاج الى تحضير حلويات الى المكونات التالية:


    كاسين من الحليب السائل ,وخمس ملاعق من الشوفان ,و ثلاث ملاعق من العسل ,ونصف كاس من جوز الهند ,ورقائق من الكلاج المحمص, ونصف كاس من الزبيب.


    طريقة التحضير:


    ثم بعد ذلك نضع الحليب على نار مهيلة ونضيف الشوفان مع عليه ثم يتم التحريك الخليط حتى يصبح مكثف ,ثم بعد ذلك نضيف المكسرات على رقائق الكلاج ونضع الخليط المكون من الشوفان والحليب عليه .ثم نضيف اليه العسل ويمكننا تقديم طبق الشوفان بالحليب على حسب رغبة الشخص باردا اوساخنا


    للمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع اضغطي هنا

    انا تابعت جديد بنوته عاليوتيوب نزلت 27 كيلو من زونها بشهرين بس وعملت كل شي عطريقتها و استفدت جدا
    اسم قناتها ahmed and abeer
    • من مواضيع العضوة:

المواضيع المتشابهه

  1. طريقة تنظيف البيت بدون تعب
    بواسطة فاطمه محمود 244 في المنتدى التدبير المنزلي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-22-2019, 02:15 PM
  2. طريقة تنظيف البيت بدون تعب
    بواسطة فاطمه محمود 244 في المنتدى التدبير المنزلي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-20-2019, 10:37 AM
  3. طريقة تنظيف البيت بدون تعب
    بواسطة فاطمه محمود 244 في المنتدى التدبير المنزلي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-20-2019, 10:17 AM
  4. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-17-2019, 04:07 AM
  5. طريقة عمل كوكيز الشوفان بالشوكولاته
    بواسطة سمر القمر في المنتدى الحلويات
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-08-2018, 04:52 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •