ما هي اعراض ادمان الانترنت ؟
يعد ادمان الانترنت من اشهر انواع العصر وهو من انواع الادمان التي تنتشر بشكل مروع بين الشباب والمراهقين وبل حتي الاطفال , والجميع اصبح غارق بين مواقع التواصل الاجتماعي >

متي يقال شخص مدمن علي الانترنت

بحسب اراء خبراء الطب النفسي والدراسات والاحصائيات فان المدة التي يقال ان الشخص مدمن علي الانترنت هي 38 ساعة خلال الاسبوع يعني هناك ملايين الاشخاص بل مليارات قد وقعوا في فخ ادمان الانترنت لكن ما هي اعراض الاد
هناك العديد من الاعراض التي من خلالها تستطيع من خلالها التعرف اذا ما كنت مدمناً علي الانترنت او انك في طور الادمان :-
أولاً :- الجلوس امام الانترنت ساعات طويلة دون اي حد ولا قيد .
ثانياً :- الشعور بالقلق والضيق حين تنقطع شبكة الانترنت عن الشخص فجأة .
ثالثاُ :- يشغل الانترنت تفكير الشخص ويكون محور حديثه في الجلسات مع الاصدقاء ومع العائلة .
رابعاً :- اهمال الشخص هواياته والتركيز علي الانترنت فحسب .
خامساً :- الهروب من المشاكل والضغوطات الحياتية فيكون مهرب الشخص من الواقع الاليم هو الانترنت فيجد فيه حلا للألام التي يعيشها في الواقع .
سادساً :- حدوث اضطرابات في النوم و الاستيقاظ بشكل متقطع من اجل استخدام الانترنت .
للمزيد عن

كيفية علاج الادمان علي الانترنت ؟
نسمع عن علاج ادمان الحشيش او علاج ادمان الهيروين او علاج ادمان الكبتاجون الذي صار المخدر الاول في السعودية , كذلك علاج ادمان الهيروين او غيرها من المخدرات لكن حين نسمع عن علاج ادمان الانترنت فلا تعد الامر غريباً في ظل عدم قدرة الاشخاص عن التخلي عن الانترنت الا من خلال دكتور نفسي فقد يتطور الامر مع الاشخاص بسبب الافراط في استخدام الانترنت ويدخل في حالة من الادمان علي الانترنت ووصول الاشخاص الي مرحلة الادمان علي الانترنت يعني تعطل وتعرقل مسيرتهم الحياتيه وربما حدوث مشاكل اسرية ومشاكل في العمل وفي هذه الحالة يحتاج الاشخاص الي طبيب نفساني ولكن غالبية الاشخاص يفضلون عدم اللجوء الي طبيب نفساني كما يخشي مدمني المخدرات الاستعانة باحد مراكز علاج الادمان والاستعانة بدكتور لعلاج الادمان ولكن حتي ولو يتم الاستعانة مع طبيب نفساني يجب ان يسير الاشخاص علي خطة من خلالها يقلعوا عن ادمان الانترنت .
1- :- اجبار الشخص نفسه علي عدم استخدام الانترنت طيلة الاسبوع ولا يتم استخدام الانترنت خلال ايام الاسبوع وتعويد نفسه علي الاقتصار علي استخدام - الانترنت نهاية الاسبوع فحسب , او يتم استخدامه بعض الوقت وتفضيل الاولويات الاخري الاهم من الانترنت .
2- :- يجب وضع قيود وموانع خارجية وليست ارادية مثل ان يكون شبكة الانترنت قبل التوجه الي محل العمل او قبل المدرسة او في المواصلات .
3 :- يجب علي الشخص المدمن علي الانترنت ان يقيد نفسه بوقت يدخل من خلاله علي الانترنت ولا يتعداه .
4:- الوقت اشد من السيف فيجب عليك الا تضيع وقتك فيما لا يفيد وان ينظم وقته ويستخدمه فيما يفيد وكما قال النبي صلي الله عليه وسلم " نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ " فلتغتنم فراغك قبل شغلك .
5:- ينصح الاشخاص مدمني الانترنت بالتفاعل في الاوساط المجتمعية وقضاء الوقات مع الاهل او مع الاصدقاء والاقارب .


للمزيد عن

علاج القلق

علاج الوسواس القهري



علاج الاضطراب الوجداني ثنائي القطب